Zrozum mechanizmy biologiczne wpływające na ciśnienie tętnicze. Wiedza to pierwszy krok do kontroli.
Rozpocznij Analizę
Reakcja stresowa aktywuje oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Skutkuje to wyrzutem kortyzolu, który obkurcza naczynia krwionośne, przygotowując organizm do "walki lub ucieczki".
Problem pojawia się, gdy stan ten jest chroniczny. Stale podwyższony opór naczyniowy prowadzi do trwałego nadciśnienia.
Fakt naukowy: Regularna redukcja napięcia psychicznego może obniżyć ciśnienie skurczowe nawet o 5-10 mmHg.
Naucz się aktywować układ przywspółczulny odpowiedzialny za regenerację i odpoczynek.
Zobacz MetodyMetoda nauki kontroli nad funkcjami fizjologicznymi, takimi jak tętno czy napięcie mięśniowe, przy użyciu informacji zwrotnej.
Techniki oddechowe synchronizujące rytm serca z oddechem, co optymalizuje pracę układu autonomicznego.
Wiedza o składnikach diety wspierających śródbłonek naczyń krwionośnych (np. azotany w burakach).
Optymalizacja ekspozycji na światło w celu regulacji melatoniny i kortyzolu.
Strefa tętna 2 (aerobowa) jako najskuteczniejszy sposób na metabolizowanie hormonów stresu.
Psychologiczne aspekty relacji międzyludzkich jako bufor stresowy.
Uczymy, jak prawidłowo interpretować wyniki pomiarów domowych ciśnieniomierzem.
Celem nie jest chwilowa ulga, ale trwała zmiana nawyków (neuroplastyczność).
Skorzystaj z naszej bazy wiedzy, aby podejmować świadome decyzje o swoim zdrowiu.
Uzyskaj Raport"Zastosowanie protokołu oddechowego przez 30 dni poskutkowało subiektywnym odczuciem spokoju i poprawą jakości snu."
"Edukacja w zakresie fizjologii stresu pozwoliła mi wyeliminować czynniki wyzwalające napięcie w środowisku pracy."
Wypełnij formularz, aby otrzymać dostęp do materiałów edukacyjnych.
support (at) tuseloy.icu
Warszawa, PL